Для кого наші тренування
Для аматорівВсіх, хто мріяв спробувати балетні тренажі.Наші тренування створені так, щоб навіть ті, хто ніколи не займався балетом, відчули ефект від першого заняття. Балетні тренажі – це не тільки естетика, це повноцінна робота тіла: стабілізація корпусу, розвиток глибоких м’язів спини та ніг, поліпшення постави та координації. З нами ви безпечно навчитеся включати правильні м’язи, відчуєте легкість у русі та внутрішню гармонію.
Для професіоналівДля досвідчених танцівників та спортсменів наші тренування корисні як, додаткові силові тренажі, які допомагають зміцнити основні групи м’язів, побудувати базу для складних рухів, підвищити витривалість і поліпшити контроль тіла. Заняття допомагають пропрацювати дрібні м’язи, стабілізувати корпус і підготувати тіло до будь-яких навантажень – це ефективне доповнення до будь-якого професійного тренувального плану.
Тренажі та методики
Боди-балет (адаптований класичний тренаж)
Це основа наших занять. Пропрацьовує всі основні групи м’язів: ноги, спина, корпус, руки. Акцент робиться на стабілізації, довгій м’язовій роботі, контролі та точності рухів. Боді-балет допомагає відчути своє тіло, покращує поставу, гнучкість і пластику.
Барре (силове тренування)
Барре – це більш силова складова, яка допомагає зміцнити м’язи ніг, сідниць, корпусу та плечового пояса. Тут ми працюємо з опором власного тіла, що підвищує витривалість і робить м’язи сильнішими та підтягнутими. Акцент на контролі, правильній біомеханіці і безпечному навантаженні на суглоби
Стретчинг
Правильний стретчинг – це не просто розтягування. Ми навчаємо розслабляти м’язи та зв’язки, працювати з амплітудою рухів, відновлюватися після навантажень і запобігати травмам. Заняття покращують гнучкість, збільшують діапазон рухів та підвищують якість виконання будь-яких танцювальних елементів.
Балетне кардіо
Кардіо в балетному стилі поєднує аеробне навантаження з хореографією. Воно зміцнює серцево-судинну систему, покращує витривалість і одночасно тренує координацію та пластику. Ідеально поєднується з боді-балетом та барре для комплексного розвитку тіла.
Формат та розклад тренувань
Понеділок, середа, п’ятниця
09:15 у прямому етері
Кожне заняття записується – запис зберігається на тиждень, тож ви можете тренуватися у зручний час.
Тренер
Відгуки
“Дуже подобається різноманіття вправ, допомагає побачити свої сильні та слабкі(дуже слабкі) сторони”
Серпень, 2025
Daria H
Доброго ранку, тренування фантастичне, так добре пропрацювала спину, мені здається я навіть рівніше йду сьогодні) Дякую”
Серпень, 2025
Юлія Юричко
“Я всі тренування люблю. Додаткові також пробувала. Я лечу до вас на тренування як пташка. Дуже подобається”
Березень, 2025
Наталія